Um novo estudo sugere que pessoas com mais de 60 anos podem reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares caminhando entre 6.000 e 9.000 passos por dia.
Em comparação com pessoas que caminhavam 2.000 passos por dia, os pesquisadores descobriram que indivíduos que caminhavam entre 6.000 e 9.000 passos diários tinham um risco reduzido de doenças cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos e derrames, em 40% a 50%.
Este estudo enfoca o risco de doença cardiovascular (DCV). É um complemento de um estudo anterior do Vanderbilt University Medical Center em Nashville, TN. O estudo anterior demonstrou que caminhar 8.200 passos por dia pode reduzir o risco de uma ampla gama de problemas crônicos de saúde.
O novo estudo relata os resultados de uma meta-análise de oito estudos prospectivos usando dados de saúde de 20.152 indivíduos nos Estados Unidos e 42 outros países. A média de idade foi de 63,2 anos, mais ou menos 12,4 anos, sendo 52% mulheres.
O estudo foi publicado na revista Circulation.
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Fonte: https://www.medicalnewstoday.com/articles/cardiovascular-disease-heart-health-2023-walk-6000-steps#Walk-more-to-lower-CVD-risk
